To øvelser som løsner opp en stiv korsrygg

Det er mye som skjer akkurat i dette området av kroppen under en gaviditet. Babyen vokser og beveger på seg, bekkenet utvider seg og ja det blir større vekt på fremsiden av kroppen, noe som krever en sterk og smidig rygg.

Ondter i ryggen er med andre ord helt normalt, men det finnes heldig vis råd som kan lindre.

Triangle Pose + modifisering

Stå med føttene ganske godt fra hverandre. La føttene peke den veien du føler det er naturlig.

Strek deg forsiktig til siden og hold i ca 30 sekunder før du gjentar på motsatt side.

Hvis du synes det er vanskelig å utføre strekken med strake ben kan du bøye benet du strekker deg i mot.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>